Spread the love

Berikut 7 manfaat buah nanas untuk kesehatan, di antaranya melancarkan pencernaan hingga menjaga kesehatan jantung.

Nanas (Ananas comosus) merupakan buah tropis yang sangat enak dan menyehatkan.slot pgsoft

Nanas mengandung nutrisi, antioksidan, dan senyawa bermanfaat lainnya seperti enzim yang dapat melindungi dari infeksi dan penyakit.

Sementara itu, nanas dan senyawanya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain melancarkan pencernaan, kekebalan tubuh, dan pemulihan pasca operasi.

Manfaat Nanas untuk Kesehatan

Berikut manfaat nanas untuk kesehatan dari Healthline dan www.medicalnewstoday.com.

1. Dapat memperlancar pencernaan

Di Brazil, nanas sering dimakan dengan daging.

Menariknya, buah ini mengandung sekelompok enzim pencernaan yang disebut bromelain, yang dapat melancarkan pencernaan.

Bromelain bertindak sebagai protease yang memecah molekul protein menjadi blok bangunan seperti asam amino dan peptida kecil.

Ketika molekul protein dipecah, mereka dapat diserap lebih mudah di usus kecil.

Ini berguna pada orang dengan insufisiensi pankreas, suatu kondisi di mana pankreas tidak dapat menghasilkan cukup enzim pencernaan.

Bromelain juga banyak digunakan sebagai pelunak daging karena kemampuannya memecah protein daging yang keras.

2. Dapat Mengurangi Risiko Kanker

Kanker adalah penyakit kronis yang ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak terkendali.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa nanas dan senyawanya, termasuk bromelain, dapat mengurangi risiko kanker dengan mengurangi stres oksidatif dan mengurangi peradangan.

Selain itu, beberapa penelitian telah menemukan bahwa bromelain dapat mengobati kanker, bahkan jika itu terjadi.

3. Dapat mempercepat pemulihan setelah operasi atau olahraga berat.

Dipercaya bahwa mengkonsumsi nanas dapat mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk pulih dari operasi atau olahraga.

Meskipun buah ini membantu mengisi kembali simpanan karbohidrat setelah berolahraga, beberapa manfaatnya juga karena sifat anti-inflamasi bromelain.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bromelain dapat mengurangi peradangan, pembengkakan, memar, dan rasa sakit yang sering terjadi setelah operasi, termasuk prosedur gigi dan kulit.

Selain itu, protease seperti bromelain dapat mempercepat pemulihan otot setelah olahraga berat dengan mengurangi peradangan di sekitar jaringan otot yang rusak.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum senyawa ini direkomendasikan untuk pemulihan setelah pelatihan.

4. Dapat meningkatkan kekebalan dan menekan peradangan.

Nanas telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad.

Mereka mengandung berbagai vitamin, mineral, dan enzim seperti bromelain, yang dapat meningkatkan kekebalan dan mengurangi peradangan.

Sementara itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa menggunakan suplemen bromelain sendiri atau dalam kombinasi dengan senyawa lain dapat mengurangi gejala dan memperlambat perkembangan COVID-19.

Namun, diperlukan lebih banyak penelitian.

5. Cegah risiko Anda terkena asma

Orang yang mengonsumsi nutrisi tertentu dalam jumlah tinggi memiliki risiko lebih rendah terkena asma.

Salah satu nutrisi tersebut adalah beta-karoten. Ini ditemukan dalam makanan nabati berwarna oranye, kuning, dan hijau tua seperti nanas, mangga, pepaya, aprikot, brokoli, melon, labu, dan wortel.

Beberapa penelitian kecil telah menemukan bahwa bromelain juga dapat berkontribusi untuk mengurangi gejala asma.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan serat, potasium, dan vitamin C pada nanas dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Dalam sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi 4.069 mg potasium per hari memiliki 49% penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung iskemik dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi lebih sedikit.

Para peneliti telah menghubungkan asupan kalium yang tinggi dengan penurunan risiko stroke, pencegahan kehilangan massa otot, pemeliharaan kepadatan tulang, dan pengurangan pembentukan batu ginjal.

7. Mencegah kerusakan kulit

Vitamin C antioksidan dalam nanas, ketika dikonsumsi dalam bentuk alami atau dioleskan, membantu mencegah kerusakan akibat sinar matahari dan polusi pada kulit, mengurangi kerutan, dan memperbaiki tekstur kulit secara keseluruhan.

Vitamin C juga berperan penting dalam pembentukan kolagen, sistem pendukung kulit.

(/ Paraputri)

Leave a Reply

Your email address will not be published.