Spread the love

 Semarang – Masyarakat Indonesia pada umumnya mengonsumsi nasi sebagai makanan pokok. Ada pepatah yang mengatakan jika Anda tidak makan, Anda bahkan tidak makan.situs judi mudah gacor

Beras diketahui mengandung banyak nutrisi. Kandungan beras yang baik untuk kesehatan antara lain serat, protein, magnesium, dan seng.

Tapi, di sisi lain, nasi dapat berkontribusi untuk meningkatkan kadar gula darah. Penderita diabetes disarankan untuk membatasi nasi.

Baca juga

Selain meningkatkan kadar gula darah, nasi juga bisa menyebabkan penumpukan lemak. Inilah sebabnya mengapa banyak pelaku diet membatasi penggunaan nasi sebagai makanan pokok. Mereka akhirnya memilih alternatif nasi yang kurang kaya nutrisi untuk tubuh.

Ada banyak alternatif nasi yang bisa dipilih, dengan mengutip berbagai sumber. Di bawah ini adalah daftar pengganti nasi dan penjelasannya.

Kentang adalah alternatif yang kurang bergizi untuk nasi. Nutrisi seperti vitamin B6 dan C, potasium, protein, serta zat omega-3 dan omega-6 Anda dapatkan dari makan kentang.

Kentang sangat cocok bagi pecinta diet. Pati resisten dalam kentang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

2. Jagung

Jika Anda tidak suka kentang, Anda bisa memilih jagung daripada nasi. Jagung mengandung nutrisi yang kurang penting bagi tubuh, antara lain vitamin B1, B3, B5 dan B9.

Jagung juga kaya akan serat, magnesium, fosfor dan vitamin C. Karena makan satu makanan memiliki banyak manfaat.

Pengganti nasi selanjutnya adalah kembang kol. Seperti yang Anda ketahui, Sandra Dewey sering disantap oleh para selebritis hebat.

Kembang kol rendah kalori dan karbohidrat. Jika Anda sedang diet, Anda bisa menggunakan makanan ini sebagai pengganti nasi. Makan di malam hari tidak masalah.

4. Singkong

Tak heran jika singkong telah menggantikan nasi. Ya, singkong merupakan tanaman umbi-umbian yang kaya nutrisi. Singkong mengandung serat, protein, vitamin B, vitamin C, magnesium, selenium dan zat besi.

Singkong dapat diolah menjadi berbagai makanan, antara lain singkong kukus, singkong goreng, dan gitok.

Ubi jalar adalah tanaman umbi lain yang bisa menggantikan nasi. Ubi jalar mengandung berbagai macam nutrisi yang penting bagi tubuh. Selain kaya serat, ubi jalar juga kaya akan beta-karoten, vitamin A, vitamin B6, dan potasium.

Ubi jalar bisa diolah menjadi berbagai makanan. Ubi jalar bisa dikukus, digoreng, direbus atau dicampur dengan makanan lain yang sama enaknya.

Leave a Reply

Your email address will not be published.